• Психология фото мужчина красивый на белом фоне

    Добивайся своего

    Психология

  • Здоровье фото клубника на белом фоне польза вред

    Будь в форме

    Здоровье

  • Красота волосы девушка фото на белом фоне

    Следи за собой

    Красота

  • Фэн-шуй фен-шуй феншуй фото камешки на белом фоне

    Живи в гармонии

    Фэн-шуй

  • интерьер дизайн зеленый современный минимализм фото на белом фоне

    Все на местах

    Интерьер

  • Цветы фото уют красные на белом фоне

    Дома хорошо

    Уют

  • дети фото веселые мальчик и девочка на белом фоне

    Живи на Все 120%!

    Советы

Привычки и их влияние на нашу жизнь


Привычки и их влияние на нашу жизнь фото

Привычки сопровождают нас с первых дней жизни и, что интересно, занимают практически 95% дня. Благодаря этому у нас появляется ощущение безопасности и стабильности в жизни. Не смотря на то, что ежедневно мы не обращаем на них внимания, они позволяют нам научиться систематичности и эффективности во всех сферах жизни.

Достаточно лишь на минуту задуматься, чтобы осознать, что каждый день состоит из последовательности определенных действий. Давайте начнем, например, с анализа ежедневных утренних занятий: одни начинают день с заваривания крепкого черного кофе, будучи в полной уверенности, что ничто другое не способно так же эффективно поставить их на ноги (действительно ли это так?). Потягивая сладкие булочки, они собираются на работу. Другие начинают день с душа, завтрака и любимой газеты. Все это указывает на то, что день полностью систематизирован и внести малейшие изменения в эти утренние привычки порой бывает очень сложно.

Привычки - это систематически выполняемые действия, часто в определенное время суток, в соответствии с индивидуальными стандартами, например, привычное переключение коробки передач в автомобиле, печатание на клавиатуре без отвода глаз от монитора или возвращение домой для проверки того, все ли выключено. Вероятно, этого достаточно для того, чтобы утверждать, что привычки находятся почти повсеместно в нашей жизни.

Любые перемены требуют большой мотивации и настойчивости. Привычки формируются на протяжении 20 или даже 70 дней, поэтому их изменение, особенно в начале, может потребовать больших усилий, но систематическая работа над своими поступками может привести к неограниченному удовлетворению и росту уверенности в себе.

Этапы осознанного формирования привычки

- Неосознанная некомпетентность ("блаженное неведение") - мы не имеем достаточных знаний для выполнения новых действий (например, вождение автомобиля). Они манят нас своей тайной и интригой, становясь своего рода вызовом.

- Осознанная некомпетентность - обучение ранее не известным навыкам сталкивается с некими техническими или мотивационными преградами. В результате внимание уделяется решению определенных проблем. Хотя эта фаза, как правило, довольно обременительна, целеустремленность непременно приносит свои плоды - процесс обучения становится наиболее эффективным.

- Осознанная компетентность - мы осознанно выполняем работу, понятную и известную нам, но, не смотря на это, она требует внимания и определенной концентрации.

- Неосознанная компетентность - действия становятся для нас привычными и, выполняя их, мы уже можем добавлять что-то новое. Например, при вождении автомобиля, мы слушаем радио или общаемся с другими людьми.

Почему это важно

Процесс сознательного приобретения привычек может уходить в бесконечность. Однако необходимо помнить, что каждый навык можно довести до совершенства. Это касается не только умения водить автомобиль или развития таких привычек как утренняя пробежка, но и отношений между людьми - взаимовыручка без ощущения тяжести и чувства долга или построение хороших взаимоотношений на работе. Все это зависит лишь от нашего самоконтроля и желания.

К сожалению, привычные действия, кроме ощущения стабильности, несут в себе и негативные последствия. К примеру, может случиться так, что какие-то события в совокупности разовьют в нас потребность в курении, хотя до этого мы могли и не курить, очередном бокале вина по вечерам или постоянном откладывании важных дел на последнюю минуту.

Что интересно, зачастую мы несознательно перенимаем привычки от своих родителей или других особенно важных для нас людей. В процессе образования и воспитания, определенные действия неосознанно западают нам в память, тем самым влияя непосредственно на наше поведение и реакции. Эти же лица могут также влиять на мотивацию или демотивацию к появлению новых привычек.

Вот почему так важно анализировать собственные привычки и отказываться от них, либо, наоборот, приобретать новые. Это пойдет нам только на пользу!


Еще в этом разделе:

Счастливая семейная жизнь фото

Счастливая семейная жизнь

Читать статью

Уборка в квартире вместе с ребенком фото

Уборка в квартире вместе с ребенком

Читать статью

Как понять что нравишься парню фото

Как понять что нравишься парню

Читать статью

Еще на сайте:

Стручковая фасоль тушеная с помидорами рецепт фото

Стручковая фасоль тушеная с помидорами

Читать статью

Старость человека почему мы боимся фото

Старость человека - почему мы боимся?

Читать статью

Дизайн рабочего кабинета фото

Дизайн рабочего кабинета

Читать статью