• Психология фото мужчина красивый на белом фоне

    Добивайся своего

    Психология

  • Здоровье фото клубника на белом фоне польза вред

    Будь в форме

    Здоровье

  • Красота волосы девушка фото на белом фоне

    Следи за собой

    Красота

  • Фэн-шуй фен-шуй феншуй фото камешки на белом фоне

    Живи в гармонии

    Фэн-шуй

  • интерьер дизайн зеленый современный минимализм фото на белом фоне

    Все на местах

    Интерьер

  • Цветы фото уют красные на белом фоне

    Дома хорошо

    Уют

  • дети фото веселые мальчик и девочка на белом фоне

    Живи на Все 120%!

    Советы

Привычки и их влияние на нашу жизнь


Привычки и их влияние на нашу жизнь фото

Привычки сопровождают нас с первых дней жизни и, что интересно, занимают практически 95% дня. Благодаря этому у нас появляется ощущение безопасности и стабильности в жизни. Не смотря на то, что ежедневно мы не обращаем на них внимания, они позволяют нам научиться систематичности и эффективности во всех сферах жизни.

Достаточно лишь на минуту задуматься, чтобы осознать, что каждый день состоит из последовательности определенных действий. Давайте начнем, например, с анализа ежедневных утренних занятий: одни начинают день с заваривания крепкого черного кофе, будучи в полной уверенности, что ничто другое не способно так же эффективно поставить их на ноги (действительно ли это так?). Потягивая сладкие булочки, они собираются на работу. Другие начинают день с душа, завтрака и любимой газеты. Все это указывает на то, что день полностью систематизирован и внести малейшие изменения в эти утренние привычки порой бывает очень сложно.

Привычки - это систематически выполняемые действия, часто в определенное время суток, в соответствии с индивидуальными стандартами, например, привычное переключение коробки передач в автомобиле, печатание на клавиатуре без отвода глаз от монитора или возвращение домой для проверки того, все ли выключено. Вероятно, этого достаточно для того, чтобы утверждать, что привычки находятся почти повсеместно в нашей жизни.

Любые перемены требуют большой мотивации и настойчивости. Привычки формируются на протяжении 20 или даже 70 дней, поэтому их изменение, особенно в начале, может потребовать больших усилий, но систематическая работа над своими поступками может привести к неограниченному удовлетворению и росту уверенности в себе.

Этапы осознанного формирования привычки

- Неосознанная некомпетентность ("блаженное неведение") - мы не имеем достаточных знаний для выполнения новых действий (например, вождение автомобиля). Они манят нас своей тайной и интригой, становясь своего рода вызовом.

- Осознанная некомпетентность - обучение ранее не известным навыкам сталкивается с некими техническими или мотивационными преградами. В результате внимание уделяется решению определенных проблем. Хотя эта фаза, как правило, довольно обременительна, целеустремленность непременно приносит свои плоды - процесс обучения становится наиболее эффективным.

- Осознанная компетентность - мы осознанно выполняем работу, понятную и известную нам, но, не смотря на это, она требует внимания и определенной концентрации.

- Неосознанная компетентность - действия становятся для нас привычными и, выполняя их, мы уже можем добавлять что-то новое. Например, при вождении автомобиля, мы слушаем радио или общаемся с другими людьми.

Почему это важно

Процесс сознательного приобретения привычек может уходить в бесконечность. Однако необходимо помнить, что каждый навык можно довести до совершенства. Это касается не только умения водить автомобиль или развития таких привычек как утренняя пробежка, но и отношений между людьми - взаимовыручка без ощущения тяжести и чувства долга или построение хороших взаимоотношений на работе. Все это зависит лишь от нашего самоконтроля и желания.

К сожалению, привычные действия, кроме ощущения стабильности, несут в себе и негативные последствия. К примеру, может случиться так, что какие-то события в совокупности разовьют в нас потребность в курении, хотя до этого мы могли и не курить, очередном бокале вина по вечерам или постоянном откладывании важных дел на последнюю минуту.

Что интересно, зачастую мы несознательно перенимаем привычки от своих родителей или других особенно важных для нас людей. В процессе образования и воспитания, определенные действия неосознанно западают нам в память, тем самым влияя непосредственно на наше поведение и реакции. Эти же лица могут также влиять на мотивацию или демотивацию к появлению новых привычек.

Вот почему так важно анализировать собственные привычки и отказываться от них, либо, наоборот, приобретать новые. Это пойдет нам только на пользу!


Наша страничка Наша страничка в контакте

Просмотры 1856

Похожие статьи:

Старость человека почему мы боимся фото

Старость человека - почему мы боимся?

Читать статью

Привычки и их влияние на нашу жизнь фото

Привычки и их влияние на нашу жизнь

Читать статью

Медитация в повседневной жизни фото

Медитация в повседневной жизни

Читать статью


Еще в этом разделе:

Жить настоящим фото

Жить настоящим

Читать статью

Как начать медитировать фото

Как начать медитировать

Читать статью

Как понять что нравишься парню фото

Как понять что нравишься парню

Читать статью

Еще на сайте:

Арбуз польза фото лето

Арбуз - сплошная польза!

Читать статью

Питание при гастрите фото

Питание при гастрите

Читать статью

Как помыть индукционную плиту фото

Как помыть индукционную плиту

Читать статью