• Психология фото мужчина красивый на белом фоне

    Добивайся своего

    Психология

  • Здоровье фото клубника на белом фоне польза вред

    Будь в форме

    Здоровье

  • Красота волосы девушка фото на белом фоне

    Следи за собой

    Красота

  • Фэн-шуй фен-шуй феншуй фото камешки на белом фоне

    Живи в гармонии

    Фэн-шуй

  • интерьер дизайн зеленый современный минимализм фото на белом фоне

    Все на местах

    Интерьер

  • Цветы фото уют красные на белом фоне

    Дома хорошо

    Уют

  • дети фото веселые мальчик и девочка на белом фоне

    Живи на Все 120%!

    Советы

Две быстрых диеты


Две быстрых диеты фото

Быстрые диеты - это эффективные краткосрочные диеты, которые призваны в максимально короткие сроки снизить ваш вес. Но необходимо помнить, что чем "быстрее" диета, тем менее устойчивым будет ее результат, а вероятность негативных последствий значительно увеличивается. Однако что же делать, если надо срочно сбросить пару килограмм, а времени ждать - нет? Да, здесь быстрая диета придет Вам на помощь.

Предпраздничная быстрая диета.

Если перед надвигающимся праздником Вы вдруг обнаружили, что платье, которое Вы так давно собирались надеть, перестало сходиться в талии - не паникуйте. Ограничьте свой дневной рацион 1 лимоном, 3 сухариками, 4 яблоками и куском постного мяса. Если на следующий день изменений не произойдет - проведите еще один день на таком же рационе.

Быстрая диета для похудения.

Основные продукты, употребляемые при этой диете:

  • Любые соки, наполовину разбавленные водой (например, ананасовый, апельсиновый)
  • Минеральная негазированная вода
  • Вареная курица или мясо
  • Вареные яйца
  • Творог 0%-ной жирности
  • Рис или гречка
  • Все овощи (кроме картофеля)
  • Все фрукты

Лучше обходиться без соли, но если никак - солить совсем чуть-чуть. Допускается немного маринованных овощей (к примеру, перец).

Запрещенные продукты:

  • Все кондитерские и хлебобулочные изделия
  • Все копченое и жареное
  • Пиво и вино
  • Любое масло
  • Молочные продукты с жирностью больше 1,5%
  • Сахар
  • Приправы типа хрена, кетчупа, горчицы
  • Чипсы
  • Орехи

На завтрак: вареное яйцо (2-3 в неделю), полпачки 0%-ного творога, 5-6 шт. инжира, любые два фрукта, стакан чая или кофе без сахара и сливок либо сока.

На обед: консервированная кукуруза или горошек, 100 г вареной курицы или мяса (не больше 3-х раз в неделю, а лучше - 1), любой фрукт и сок. Кукурузу или горошек можно заменить любыми овощами или овощной смесью (полпакета замороженных овощей обдать кипятком, положить в сковороду, налить немного воды и тушить минут 20-25).

На ужин: горячая вареная цветная капуста или любые другие овощи, можно немного риса или гречки, творог, который остался с завтрака, груша или яблоко, сок.

ВАЖНО! Если Вы решили соблюдать эту диету, питаться необходимо всегда в одно и то же время.

ОБЯЗАТЕЛЬНО! В течение дня надо пить гораздо больше, чем при обычном питании. Пейте по целому стакану воды за пол часа до еды, после и в промежутках между завтраком, обедом и ужином. Так же пейте воду каждый раз, когда хочется кушать (первые 2 недели).

ОБЯЗАТЕЛЬНО! Пейте какие-нибудь витаминные комплексы.


Еще в этом разделе:

Сладкая польза мармелада фото

Сладкая польза мармелада

Читать статью

Зеленый болгарский перец атлантик фото

Зеленый болгарский перец

Читать статью

Перец болгарский желтый индало фото

Перец болгарский желтый

Читать статью

Еще на сайте:

Виды и польза молока фото

Виды и польза молока

Читать статью

Уход за волосами летом фото

Уход за волосами летом

Читать статью

Плюсы акриловых ванн фото

Плюсы акриловых ванн

Читать статью