• Психология фото мужчина красивый на белом фоне

    Добивайся своего

    Психология

  • Здоровье фото клубника на белом фоне польза вред

    Будь в форме

    Здоровье

  • Красота волосы девушка фото на белом фоне

    Следи за собой

    Красота

  • Фэн-шуй фен-шуй феншуй фото камешки на белом фоне

    Живи в гармонии

    Фэн-шуй

  • интерьер дизайн зеленый современный минимализм фото на белом фоне

    Все на местах

    Интерьер

  • Цветы фото уют красные на белом фоне

    Дома хорошо

    Уют

  • дети фото веселые мальчик и девочка на белом фоне

    Живи на Все 120%!

    Советы

Две быстрых диеты


Две быстрых диеты фото

Быстрые диеты - это эффективные краткосрочные диеты, которые призваны в максимально короткие сроки снизить ваш вес. Но необходимо помнить, что чем "быстрее" диета, тем менее устойчивым будет ее результат, а вероятность негативных последствий значительно увеличивается. Однако что же делать, если надо срочно сбросить пару килограмм, а времени ждать - нет? Да, здесь быстрая диета придет Вам на помощь.

Предпраздничная быстрая диета.

Если перед надвигающимся праздником Вы вдруг обнаружили, что платье, которое Вы так давно собирались надеть, перестало сходиться в талии - не паникуйте. Ограничьте свой дневной рацион 1 лимоном, 3 сухариками, 4 яблоками и куском постного мяса. Если на следующий день изменений не произойдет - проведите еще один день на таком же рационе.

Быстрая диета для похудения.

Основные продукты, употребляемые при этой диете:

  • Любые соки, наполовину разбавленные водой (например, ананасовый, апельсиновый)
  • Минеральная негазированная вода
  • Вареная курица или мясо
  • Вареные яйца
  • Творог 0%-ной жирности
  • Рис или гречка
  • Все овощи (кроме картофеля)
  • Все фрукты

Лучше обходиться без соли, но если никак - солить совсем чуть-чуть. Допускается немного маринованных овощей (к примеру, перец).

Запрещенные продукты:

  • Все кондитерские и хлебобулочные изделия
  • Все копченое и жареное
  • Пиво и вино
  • Любое масло
  • Молочные продукты с жирностью больше 1,5%
  • Сахар
  • Приправы типа хрена, кетчупа, горчицы
  • Чипсы
  • Орехи

На завтрак: вареное яйцо (2-3 в неделю), полпачки 0%-ного творога, 5-6 шт. инжира, любые два фрукта, стакан чая или кофе без сахара и сливок либо сока.

На обед: консервированная кукуруза или горошек, 100 г вареной курицы или мяса (не больше 3-х раз в неделю, а лучше - 1), любой фрукт и сок. Кукурузу или горошек можно заменить любыми овощами или овощной смесью (полпакета замороженных овощей обдать кипятком, положить в сковороду, налить немного воды и тушить минут 20-25).

На ужин: горячая вареная цветная капуста или любые другие овощи, можно немного риса или гречки, творог, который остался с завтрака, груша или яблоко, сок.

ВАЖНО! Если Вы решили соблюдать эту диету, питаться необходимо всегда в одно и то же время.

ОБЯЗАТЕЛЬНО! В течение дня надо пить гораздо больше, чем при обычном питании. Пейте по целому стакану воды за пол часа до еды, после и в промежутках между завтраком, обедом и ужином. Так же пейте воду каждый раз, когда хочется кушать (первые 2 недели).

ОБЯЗАТЕЛЬНО! Пейте какие-нибудь витаминные комплексы.


Еще в этом разделе:

Лаванда цветы фото

Лаванда - применение

Читать статью

С заботой о здоровье головная боль пройдет без таблеток фото

С заботой о здоровье головная боль пройдет без таблеток

Читать статью

7 правил приема пищи фото

7 правил приема пищи

Читать статью

Еще на сайте:

Вред и польза зеленого чая фото

Вред и польза зеленого чая

Читать статью

Сладкая польза мармелада фото

Сладкая польза мармелада

Читать статью

Ремонт стиральных машин? Не понадобится! фото

Ремонт стиральных машин? Не понадобится!

Читать статью