• Психология фото мужчина красивый на белом фоне

    Добивайся своего

    Психология

  • Здоровье фото клубника на белом фоне польза вред

    Будь в форме

    Здоровье

  • Красота волосы девушка фото на белом фоне

    Следи за собой

    Красота

  • Фэн-шуй фен-шуй феншуй фото камешки на белом фоне

    Живи в гармонии

    Фэн-шуй

  • интерьер дизайн зеленый современный минимализм фото на белом фоне

    Все на местах

    Интерьер

  • Цветы фото уют красные на белом фоне

    Дома хорошо

    Уют

  • дети фото веселые мальчик и девочка на белом фоне

    Живи на Все 120%!

    Советы

Стручковая фасоль тушеная с помидорами


Стручковая фасоль тушеная с помидорами рецепт фото
Стручковая фасоль тушеная с помидорами рецепт очень полезного и вкусного блюда.

Два невероятно полезных продукта сочетает в себе этот рецепт: стручковая фасоль, которая прекрасно усваивается организмом, и при своей низкой калорийности является буквально хранилищем витаминов и полезных веществ, и помидоры, возглавляющие рейтинг самых полезных продуктов (по мнению британских ученых) из-за содержания в себе мощнейшего антиоксиданта ликопена и витамина С. И без того огромную пользу этого блюда увеличат так же входящие в его состав лук и чеснок.

Стручковая фасоль тушеная с помидорами - ингредиенты

  • Пакетик (400 г) стручковой фасоли
  • 3 небольших помидора (лучше свежих, но подойдут и консервированные)
  • 1 луковица
  • 2 крупных зубчика чеснока
  • 3-4 столовых ложки сметаны
  • Неполная чайная ложка орегано
  • Немного растительного масла для жарки
  • По вкусу соль, перец

Рецепт приготовления

Если Вы используете свежую фасоль, тогда провариваем ее минут 5-7 в кипящей воде, затем обдаем холодной. Если замороженную, то эту процедуру можно опустить и просто промыть фасоль перед приготовлением.

Помидоры обдаем кипятком, снимаем с них кожицу и режем кубиками. Мелко нарезаем лук и обжариваем его до мягкости. Затем добавляем помидоры, мелко нарезанный или продавленный чеснок, сметану, соль и специи. Тушим минут пять без крышки, добавляем фасоль, накрываем крышкой и тушим еще минут семь.

Все - наше прекрасное на вкус, полезное и несложное в приготовлении блюдо готово.

Приятного аппетита!

Стручковая фасоль тушеная с помидорами, приготовленная по этому рецепту, содержит примерно (на 100г):

  • Калории: 37 ккал.,
  • Жиры: 1,6 г.
  • Углеводы: 4,6 г.
  • Белки: 1,6 г.

Категория: Блюда из овощей


Еще в этом разделе:

Сладкая польза мармелада фото

Сладкая польза мармелада

Читать статью

Красный болгарский перец едино фото

Красный болгарский перец

Читать статью

Две быстрых диеты фото

Две быстрых диеты

Читать статью

Еще на сайте:

Фэн-шуй вход в дом фото

Фэн-шуй - вход в дом

Читать статью

Черно-белый дизайн интерьера фото

Черно-белый дизайн интерьера

Читать статью

Как помыть индукционную плиту фото

Как помыть индукционную плиту

Читать статью