• Психология фото мужчина красивый на белом фоне

    Добивайся своего

    Психология

  • Здоровье фото клубника на белом фоне польза вред

    Будь в форме

    Здоровье

  • Красота волосы девушка фото на белом фоне

    Следи за собой

    Красота

  • Фэн-шуй фен-шуй феншуй фото камешки на белом фоне

    Живи в гармонии

    Фэн-шуй

  • интерьер дизайн зеленый современный минимализм фото на белом фоне

    Все на местах

    Интерьер

  • Цветы фото уют красные на белом фоне

    Дома хорошо

    Уют

  • дети фото веселые мальчик и девочка на белом фоне

    Живи на Все 120%!

    Советы

Принципы раздельного питания


Принципы раздельного питания фото

Основные принципы раздельного питания просты. Давайте поговорим о них

Не совмещать кислую и углеводную пищу
Картофель, бобы, горох, хлеб, финики, бананы и другие углеводные продукты не ешьте с апельсинами, ананасами, клюквой, грейпфрутами, помидорами и другими кислыми фруктами.
Не совмещать концентрированный углевод и концентрированный белок
Этот принцип раздельного питания означает, что не стоит совмещать сыр, мясо, яйца, орехи и другую белковую пищу со злаками, хлебом, сладкими фруктами, пирожными. Ешьте в один прием рыбу, сыр, молоко, яйца, а в другой каши, лапшу хлеб. Хотя самым лучшим вариантом будет вообще отказаться от них.
Не совмещать концентрированные белки одного вида
Белкам разного вида и разного состава необходимы разные пищеварительные соки и разная их концентрация. Это соки выделяются в желудок в разное время. Поэтому возьмите себе за правило: в один прием пищи - один белок.
Не есть белки с жирами
Не совмещайте мясо, сыр, орехи, яйца и другие белки со сливочным и растительным маслом, сметаной, сливками: при употреблении жира, подавляется действие желудочных желез и притормаживается выделение желудочных соков, которые появляются, когда вы кушаете орехи, яйца, мясо.
Не есть белки с кислыми фруктами
Орехи, яйца, мясо не сочетаются с ананасами, кислой сливой, кислыми яблоками, вишней, помидорами, лимонами, апельсинами. Чем проще пищевые смеси, тем лучше они воспринимаются нашим пищеварением.
Не совмещать сахар и крахмалы
Сахар патоки, фруктовое сливочное масло, джемы, желе, сиропы на хлебе или в один прием с картофелем, кашами, сахар со злаками вызывают брожение, а после - и отравление организма. Зачастую, праздники, которые мы по обыкновению отмечаем пирожными, тортиками, конфетами, вызывают рвоту или, что еще хуже - болезни. Особенно, у детей и стариков.
За один раз есть только один концентрированный крахмал
При нарушении этого принципа раздельного питания, когда одновременно употребляются два разных видов крахмала (каша с хлебом или картофель), усваивается только один из них. Второй же остается в желудке нетронутым. Подобно грузу, он не попадает в кишечник и мешает усвоению прочей пищи, вызывая ее брожение, отрыжку, повышает кислоту желудочного сока и т. п.
Не совмещать дыню с чем-то другим
Дыню и арбузы всегда ешьте только отдельно
Пить молоко либо отдельно, либо не пить вообще
Жир, который содержится в молоке, мешает выделению желудочного сока. Молоко усваивается в двенадцатиперстной кишке, а не в желудке. Поэтому желудок не реагирует секрецией на присутствие молока, что мешает усваиваться другой пищи

Три важных принципа раздельного питания

После определенных естественнонаучных, биологических и физиологических исследований, подтвержденных опытом, основу раздельного питания составили следующие принципы:

Исключить все вредное:
  • Значительное уменьшение в пище белковых веществ (сыр, грибы, мясо, яйца, стручковые плоды);
  • Исключение токсически возбуждающих средств (острые пряности, курение, алкоголь);
  • Разум должен контролировать аппетит, а не наоборот;
  • Снижение количества потребляемой поваренной соли.
Повышение количества активной целебной пищи:
  • Повышение количества естественных пищевых продуктов в питании, и, как следствие, повышение уровня химической энергии организма;
  • Восстановление здорового аппетита.
Основные принципы приема пищи при организации раздельного питания:
  • Есть немного и редко. За один день должно быть два дополнительных приема пищи и один основной; съедание большего - уже вредит.
  • Исключение алкогольных напитков.
  • Тщательное пережевывание пищи, есть медленно; особенно актуально это правило в отношении употребления сырых и реже вареных растительных продуктов с целью исключения кишечных и желудочных расстройств.

Еще в этом разделе:

Масло черного тмина применение свойства цветок фото

Масло черного тмина

Читать статью

Ягоды для тела фото

Ягоды для тела

Читать статью

Пешие прогулки фото

Пешие прогулки

Читать статью

Еще на сайте:

Часто мыться – вредно фото

Часто мыться – вредно

Читать статью

Виниловая краска фото

Виниловая краска

Читать статью

Какую ванну выбрать фото

Какую ванну выбрать

Читать статью