• Психология фото мужчина красивый на белом фоне

    Добивайся своего

    Психология

  • Здоровье фото клубника на белом фоне польза вред

    Будь в форме

    Здоровье

  • Красота волосы девушка фото на белом фоне

    Следи за собой

    Красота

  • Фэн-шуй фен-шуй феншуй фото камешки на белом фоне

    Живи в гармонии

    Фэн-шуй

  • интерьер дизайн зеленый современный минимализм фото на белом фоне

    Все на местах

    Интерьер

  • Цветы фото уют красные на белом фоне

    Дома хорошо

    Уют

  • дети фото веселые мальчик и девочка на белом фоне

    Живи на Все 120%!

    Советы

Арбуз - сплошная польза!


Арбуз польза фото лето

Арбуз - это не только любимое лакомство почти всех слоев населения, но и невероятная польза для организма практически каждого человека. Особенно эту ягоду оценят те, кто хочет похудеть с помощью арбуза.

Мочегонный эффект

Наиболее известным его свойством можно назвать мочегонный эффект. Ведь арбуз, более чем на 80% состоит из воды (надо же - прямо как мы с вами), и потому прекрасно утоляет жажду. Его можно использовать даже вместо прохладительных напитков в жаркую летнюю пору, ведь едва ли кто-то ограничивается одной долькой. И как результат - утоление жажды и очищение организма, без вредных последствий, которые влекут за собой, например, пиво или газировка.

Для желающих взять это свойство себе на заметку, напомним о так называемом методе арбузно-водных толчков: в течение 4-5 дней съедайте натощак 2 кг арбуза. Можно разделить на 2 приема - утром и в обед.

Таким образом, регулярное употребление арбуза способствует очищению печени и почек, выведению шлаков и солей из организма. Кроме того, арбуз способствует и освобождению застойной желчи из организма - а это хороший стул и прекрасный цвет лица на следующий день после поедания чудо-ягоды.

Витамины и полезные вещества

Арбузную мякоть можно назвать одним из лучших источников клетчатки, которая способствует хорошей работе желудочно-кишечного тракта, нейтрализует избыток кислот и является прекрасным средством при расстройстве желудка. А содержание нежных пищевых волокон даже неплохо снижает уровень холестерина!

В 100 г арбуза содержится около 60% суточной нормы магния. Это даже больше, чем в миндале! Прежде всего, он необходим для хорошего усваивания организмом других полезных веществ: калия, натрия, кальция и др. Дефицит магния сказывается на функционировании мышц и нервов. Это влечет за собой слабость, утомляемость, покалывание и даже судороги конечностей. А если все совсем запущено, недостаток магния может сказаться и на сердце: сочетание нарушения нервной проводимости и плохого тонуса сосудов чревато аритмией и увеличенной вероятностью инфаркта. Кроме того, магний - это отличный антидепрессант. Так что если Вам вот уже несколько дней плохо спится, Вас одолевает депрессия или сложно сконцентрироваться на рутинной работе - возможно именно арбуз подарит Вам возможность вернуться к жизни.

Так же в арбузе содержится каротин, улучшающий зрение, фруктоза, глюкоза, сахароза, калий, кальций, железо, натрий и другие полезные вещества и витамины.

Беременность и арбузы

Но, не смотря на то, что полезных веществ в арбузе много, само по себе их содержание не очень велико, чего нельзя сказать о фолиевой кислоте (витамин В9). Без нее человеческое тело не может нормально развиваться. Она необходима для построения РНК и ДНК, регулирует всасывание и переработку белков, участвует в делении клеток, поддерживает иммунную систему, способствует нормальному образованию и функционированию лейкоцитов и, что крайне важно при беременности для нормального развития вашего будущего ребенка, регулирует формирование нервных клеток эмбриона. При дефиците фолиевой кислоты может произойти сбой в воспроизводстве ДНК, что чревато повышением риска развития раковых опухолей.

Однако для нас все эти микропроцессы незаметны. Но если говорить о видимых эффектах, нельзя не назвать здоровый цвет кожи, улучшение пищеварения и повышение выделения грудного молока.


Еще в этом разделе:

Корень имбиря для похудения фото

Корень имбиря для похудения

Читать статью

Две быстрых диеты фото

Две быстрых диеты

Читать статью

Уход за волосами летом фото

Уход за волосами летом

Читать статью

Еще на сайте:

Вредные вещества в овощах и фруктах фото

Вредные вещества в овощах и фруктах

Читать статью

Экстренная диета фото

Экстренная диета

Читать статью

Камин в доме фото

Камин в доме

Читать статью