В сознании многих людей крепко укоренилась мысль, будто временно ограничивая себя в одних продуктах и делая перевес в сторону других, можно добиться устойчивых и хороших результатов в снижении веса. Очень мягко говоря, это мнение ошибочно и последствия диет бывают самыми разными. Ведь если бы все было так просто, не было бы необходимости выдумывать более 28 000 диет – достаточно было просто придумать 3-5 и выбирать какую-то из них на свой вкус.

Проблема заключается в том, что после якобы успешного завершения диеты, человек начинает снова питаться так, как и раньше и его вес становится прежним, соразмерным этому питанию или даже увеличивается. И что он делает дальше? Он ищет новую, более эффективную, более жесткую диету. А последствия с каждым разом становятся все печальнее.

Читать далее

Корень имбиря для похудения – одно из самых востребованных средств. Этот продукт, не смотря на свой невыносимо жгучий вкус, может оказаться вашим лучшим помощником не только в борьбе с лишними килограммами.

При простуде зачастую пьют имбирный чай или делают ингаляции. Это способствует очищению носоглотки, а так же дает противовоспалительный и отхаркивающий эффект. Имбирь разжижает кровь, что способствует не только снижению кровяного давления, но и насыщению мозга кислородом; устраняет токсикоз, избавляя от тошноты и снимая спазмы кишечника; благодаря огромному Читать далее

При ожирении в лечебных целях назначается классическая низкокалорийная диета, цель которой - устранение избыточных отложений жира при воздействии на обмен веществ.

Общее о классической низкокалорийной диете

Назначается рацион с меньшим содержанием жиров и частично простых углеводов, при этом, сохраняющий все незаменимые вещества. Определяя энергоценность диеты, индивидуальную потребность в энергии уменьшают на 20-30% и более – это зависит от состояния больного, места лечения (санаторий, больница), эффективности, степени ожирения. При этом учитывается нормальная масса тела, пол, возраст, интенсивность труда и пр. Читать далее

Экстренная диета, которая поможет вам сбросить вес в максимально короткие сроки.

Правила диеты:

• Простой или минеральной воды можно пить сколько угодно
• Не больше 250 мл молока (обезжиренного) к кофе или чаю
• Старайтесь съедать каждый раз большую порцию салата. Готовьте его из салата-латука, сельдерея, перца, огурцов, стручков бобов, ломтиков яблок, помидоров и кукурузных зерен. Заправляйте лимонным соком, 1 ст. л. йогурта, специями и уксусом.

Придерживаясь этой экстренной диеты, вы не будете ощущать голод, так как она состоит из крупноволокнистых, насыщающих продуктов.

Энергетическая емкость диеты – 1300 ккал Читать далее

В данной статье мы обсудим мифы о белковых диетах, с которыми многие сталкиваются.

Миф первый. Углеводы – зло

Отчасти это верно: именно из-за углеводов муки тонкого помола, специально обработанных круп и простых сахаров, которые так щедро в продукты добавляют фабрики пищевой промышленности, набирается вес.

Но многие забывают о том, что существуют так же и полезные углеводы – сложные сахара фруктов и овощей (полисахариды, пектин), без которых не возможна нормальная работа организма. Углеводы – самый важный источник питания для головного мозга и мышц, они участвуют в синтезе ферментов и гормонов, обмене белков, поддерживают полезную микрофлору в кишечнике. Поэтому если мы полностью лишаем организм углеводов, наше здоровье неизбежно испортится. Читать далее

Быстрые диеты – это эффективные краткосрочные диеты, которые призваны в максимально короткие сроки снизить ваш вес. Но необходимо помнить, что чем «быстрее» диета, тем менее устойчивым будет ее результат, а вероятность негативных последствий значительно увеличивается. Однако что же делать, если надо срочно сбросить пару килограмм, а времени ждать – нет? Да, здесь быстрая диета придет Вам на помощь.

Предпраздничная быстрая диета.

Если перед надвигающимся праздником Вы вдруг обнаружили, что платье, которое Вы так давно собирались надеть, перестало сходиться в талии – не паникуйте. Ограничьте свой дневной рацион 1 лимоном, Читать далее

Людям, работа которых связана с интеллектуальными нагрузками, просто необходима специальная диета для мозга, которая улучшает память, помогает быстрее и качественнее принимать решения, сосредотачиваться на необходимом и преодолевать стрессовые ситуации.

На самом деле, диета для мозга - это слишком громко сказано. Скорее это просто рекомендация к употреблению отдельных продуктов.

На завтрак: кушаем кашу

Исследованиями доказано, что после питательного завтрака работоспособность увеличивается на 30%. Для того, чтобы решить уйму проблем в течение дня, вам, соответственно, понадобится куча энергии. Лучший ее источник – каша. В злаковых содержится очень много витаминов группы B, которые призваны улучшать работу мозга и способствовать предотвращению стресса. Кроме того, в злаковых содержится много Читать далее

Арбуз для похудения - средство приятное и действенное! На его способность ускорять снижение веса есть сразу несколько причин. Об одной из них – мочегонном эффекте (а, следовательно, выведению лишней жидкости из организма) мы уже говорили.

Так же арбуз дарит нам ощущение сытости. Во-первых, так происходит из-за низкой калорийности арбуза (38 ккал на 100г) и быстрого наполнения желудка; во-вторых - из-за сладкого вкуса, который заставляет наш мозг считать, что Вы уже не голодны. Поэтому провести день на арбузах гораздо легче, чем, например, на огурцах.

Арбуз прекрасно подходит для разгрузочных дней. Кушайте в них только по 1,5-2 кг арбуза, разделив это количество на 5 приемов пищи. Если необходимо, можно добавить еще ржаной хлеб или хлебцы. Нельзя пить... Читать далее