Привычки сопровождают нас с первых дней жизни и, что интересно, занимают практически 95% дня. Благодаря этому у нас появляется ощущение безопасности и стабильности в жизни. Не смотря на то, что ежедневно мы не обращаем на них внимания, они позволяют нам научиться систематичности и эффективности во всех сферах жизни.

Достаточно лишь на минуту задуматься, чтобы осознать, что каждый день состоит из последовательности определенных действий. Давайте начнем, например, с анализа ежедневных утренних занятий: одни начинают день с заваривания крепкого черного кофе, будучи в полной уверенности, что Читать далее

Читать далее

Мало кто из нас действительно умеет жить настоящим моментом. Мы откладываем свои радости, свои мечты и саму жизнь на следующий день, неделю, месяц... И ладно еще если это действительно на следующий день. Но зачастую случается так, что наша иллюзорная жизнь откладывается на годы, а то и десятки лет.

Это действительно большая проблема, большая личностная трагедия и прореха в саморазвитии: ждать у моря погоды, ждать, когда что-то изменится. Многие детки очень хотят поскорее вырасти, но они маленькие, у них совершенно нет хоть какого-либо опыта – им трудно понять, что что-то может уходить безвозвратно. Однако достигая подросткового возраста, мы Читать далее

Широко известно, что макияж поднимает настроение и добавляет уверенности в себе. Для некоторых дам он настолько важен, что они трактуют его как интимную часть гардероба, без которой они чувствуют себя словно без одежды.

На одном из психологических форумов девушка писала: «Я крашусь в тренажерный зал, бассейн, на прогулку с собакой. Не могу представить себе выхода из дома без макияжа. Когда я просыпаюсь утром, чувствую неприязнь к себе, пугаюсь своего вида и крашусь чтобы все это закрыть». Другая девушка решила сделать перманентный макияж только для того, чтобы при смывании обычного хоть что-нибудь оставалось. Читать далее

Кроме специальных упражнений, немаловажное значение имеет так же и медитация в повседневной жизни. Эта форма медитации подразумевает под собой внимательное и осознанное отношение ко всему, чем Вам приходится заниматься в течение дня: общение, работа, свободное время и т.д. Говоря проще, это концентрация на текущем моменте.

Вы должны научиться жить здесь и сейчас. Это не значит, что стоит пренебрегать прошлым и будущим, но о них стоит думать только в связи с настоящим моментом. К сожалению, многие люди зачастую сосредотачиваются на прошлом, которое уже невозможно исправить, мысли о котором уже никак не повлияют на настоящее. Или расстраиваются из-за придуманного будущего, которое еще не наступило и, вполне возможно, не наступит. Либо напротив, не решив текущих проблем, излишне предаются мечтам. В результате получается Читать далее

Почему мы влюбляемся весной? Почему ни одна пора года не оказывает на нас такого сильного позитивного влияния? И что общего может быть между тем, что мы видим за окном и тем, что происходит у нас внутри?

Чувствуешь этот весенний ветер? Теплые, приятные лучи потеплевшего солнца, зовут на прогулку. Весна врывается в жизнь! Снимаем слои одежды – и вдруг мир становится прекраснее. Наполненные позитивной энергией, мы готовы открыться восторгу любви и новым привязанностям. Вот откуда берется популярный феномен весенней влюбленности.

Новая пора года приносит в нашу жизнь безграничную энергию – физическую и психическую. Каким-то необъяснимым образом мы видим и чувствуем больше, чем на протяжении всего периода жизненного застоя. Это момент, в который наше самочувствие становится значительно Читать далее

Старость человека большинством воспринимается только с негативных сторон, этот отрезок жизни многими видится в черных красках. Почему мы боимся старости? Мы боимся болезней, потери самостоятельности и невозможности надеяться на помощь других людей. Почему в мыслях людей доминируют проблемы, связанные со старостью? Действительно ли жизнь старших печальная и нудная?

Оказывается, что мысли о старости человека чаще всего связанны с ее страхом. Как правило, в целом этот период связан с концом активности как в личной, так и в профессиональной деятельности. Пожилые люди чаще всего выглядят как больные, нуждающиеся в помощи и несчастные, бессмысленно уставившиеся в экран телевизора или молящиеся Богу. Виной тому, как правило, культурные стереотипы, которые таким образом показывают старость в противопоставление молодости. Составляется контраст: активность с пассивностью, привлекательность с немощностью, сила, которая позволят развивать Читать далее

При слове «медитация» у многих людей возникает ассоциация с освобождением от стресса и покоем. Представьте себе это слово – и, скорее всего, в вашем сознании сразу появится образ человека, сидящего в позе Лотоса. В наше время есть мало людей, которые не желали бы хоть раз очутиться в состоянии гармонии, и потому медитация получила довольно широкое распространение. Однако, не смотря на это, немногие знают настоящее значение этого понятия и то, как начать медитировать.

На первый взгляд, начальные шаги на пути к медитации довольно просты. По утрам, когда Вы просыпаетесь, Ваше состояние очень близко к медитации – Ваши мысли еще ничем не заняты, в голове нет ни тревог, ни проблем, Вы ни о чем не думаете. Именно проснувшись утром, Вы можете ощутить свое истинное «Я» - Вы настоящий, Вы такой, каким являетесь на самом деле. Привычки, мысли, фреймы – все это Читать далее

Много проблем? Начальник вечно всем не доволен, непослушные дети  так упрямо не стремятся быть похожими на ангелочков, родители то и дело вмешиваются в вашу жизнь со своими «мудрыми советами», а любимая квартира уже второй год плачет по ремонту, упорно не желая замечать скромного размера кошелька. От всего этого порой хочется рвать на себе волосы и громко кричать: «Сколько можно!!! Я так устал! Я так хочу этого и того… Ну или хотя бы просто отдохнуть!». В наше время стрессов и переживаний подобная ситуация покажется банальной и естественной в океане всеобщих проблем, но в масштабах жизни отдельного человека она невероятно трудна и губительна для здоровья. Читать далее